首先得承认，社交媒体给我们的生活带来了翻天覆地的变化。想想看，早上醒来第一件事不是洗脸刷牙，而是检查手机，看看朋友圈有没有新鲜事，或者刷刷微博有没有大新闻。
这种现象在我们中间已经变得如此普遍，以至于，不看手机我们会感觉像是与世隔绝了似的。
社交媒体让我们的沟通变得更加便捷。这个你不可否认。远在千里之外的家人朋友，一条消息就能联系到，这种即时性是以前的通信方式无法比拟的。
而且，社交媒体也成为了我们获取信息的重要渠道。像是新闻、时事、娱乐、甚至是学术资讯，各种内容应有尽有，一更新，我们还能立马就看见。
正是因为这种便捷和即时性，我们开始在不知不觉中越来越依赖它。
有些人甚至开始依赖社交媒体上的点赞和评论，来验证自己的价值感，比如担心自己如果不常更新状态，是不是就会被朋友遗忘？如果没有足够的点赞，是不是意味着自己不够受欢迎？这就有点儿问题了。
所以，你问这个“我们是否过度依赖社交媒体”，我的看法是：确实有过度的倾向。我们需要学会控制自己使用社交媒体的时间和精力，而不是让它控制我们的生活。
社交媒体现在是真的无处不在，走到哪儿都能刷到，大家的生活都被它占据了。我身边好多朋友一天到晚就知道刷微博、发朋友圈，连吃个饭、上个厕所都要发个状态，生怕别人不知道自己过得多精彩似的。
咱就不说这有多影响生活质量了，关键是，他们还觉得这样特有面子，仿佛不发个九宫格就对不起手机似的，这不是典型的社交媒体依赖综合征吗?
当然啦，社交媒体也不是一无是处。疫情期间，多亏了微信视频，我们才能和远方的亲朋好友保持联系。平时工作忙，刷刷朋友圈还能知道老同学们最近过得咋样。这些都是社交媒体的好处。
但凡事都有个度，过犹不及嘛。社交媒体本来是为了方便大家交流沟通，现在却变成了生活的主角，天天抱着手机刷来刷去，把时间都荒废了，这可不是个事儿。
我觉得：我们可以给自己定个"刷屏限额"，每天就刷半小时，其他时间都用来学习、运动、陪伴家人，这样不仅能提高生活质量，还能避免过度依赖。
再比如，可以经常和朋友面对面聊聊天，而不是动不动就发个语音或者视频，当面交流的感觉可比隔着屏幕强多了。
多和身边的人互动，这样日子才能过得有滋有味，你们说是不是？